1000 skipping kaula i ka lā, no ka mea, he maikai ke kaumaha poho hopena. Eia naʻe, ʻo ka hoʻopili ʻana i nā kaula lele 1,000 i ka lā ʻaʻole ia e kōkua wale iā ʻoe i ka hoʻohaʻahaʻa i lalo, akā e lawe pū kekahi i nā pono ʻē aʻe he nui.

1. Hoʻonui i ka hana cardiopulmonary

ʻO ka skipping kahi hoʻomaʻamaʻa aerobic hiki ke hoʻoikaika i ke kahe koko a hoʻonui i ka hana cardiopulmonary. Hiki i ka 1000 lele kaula i ka lā ke hoʻomaikaʻi i kou puʻuwai a me ka māmā, hoʻomaʻamaʻa i kou hanu, hoʻomaikaʻi i ka pono o ka hāʻawi ʻana i ka oxygen o ke kino, a hoʻomaikaʻi mālie i ka hiki ke hana.

2. E hoʻomaikaʻi i kou kino kino

Hiki i ke kaula lele ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa, me nā ʻiʻo o ka ʻōpū, nā pūhaka, nā wāwae a me nā ʻāpana ʻē aʻe, e puhi ana i ka momona i ka manawa like e pale ai i ka nalowale o ka ʻiʻo, e mālama i kahi waiwai metabolic kumu. Hoʻopili i ka 1000 skipping kaula i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke hoʻoemi i lalo ma hope o ka paʻa ʻana o ka laina kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino.

3. Hoʻonui i ka iwi iwi

Hiki i ka hoʻokuʻu ʻana i ke kaula ke hoʻoikaika i ka absorption calcium, hoʻoulu i ka ulu iwi, a hoʻomaikaʻi i ka iwi iwi. Hiki i ka 1000 lele i ka lā ke hoʻoikaika i kou mau iwi, hoʻemi i ka pilikia o ka haʻihaʻi, hoʻomaikaʻi i ka helu olakino, a hoʻolohi i ka wikiwiki o ka ʻelemakule.

4. E hoemi i ke kaumaha

Hiki i ke kaula lele ke hoʻoikaika i ka huna ʻana o nā mea dopamine, kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ke kaumaha, hoʻomaha i ka hopohopo a me nā hōʻailona kaumaha. Hiki i nā kaula lele 1000 i ka lā ke hoʻohauʻoli i kou ʻano, hoʻemi i ke kaumaha, a mālama iā ʻoe i ka ʻōpio a me ka ikaika.

5. Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo

Hiki i ka lele kaula ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo, hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi o Alzheimer, a hoʻomaikaʻi i ka hiki ke aʻo. Hiki i ka 1000 skipping kaula i ka lā ke hoʻoikaika i ke kahe koko i loko o ka lolo, hoʻomaikaʻi i ka wikiwiki o ka pane ʻana, a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka hiki ke aʻo.

6. E mālama i ka ʻili maikaʻi

Hiki i ke aʻo ʻana i ke kaula lele ke hoʻoikaika i ka pōʻai metabolic o ke kino, hoʻoulu i ka hoʻoulu hou ʻana o ka cell, hoʻolalelale i ka hoʻokuʻu ʻana o ka ʻōpala a me ka ʻōpala, hoʻomaikaʻi i nā pilikia constipation, i ka wā lōʻihi, e hoʻomaikaʻi ka ʻeha a me nā pilikia ʻeha, e lilo mālie ka ʻili, elastic up, e nānā hou aku. makahiki hau.

I ka pōkole, ʻo ka 1000 skipping i ka lā he ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi e lilo i ka paona, ʻaʻole wale e hoʻoemi i lalo, akā e lawe mai i nā pono ʻē aʻe he nui. Inā makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi paha i kou olakino, e hoʻāʻo i 1000 skipping kaula i ka lā.