He aha nā pōmaikaʻi o ka mālama ʻana i ke kino? ʻO ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino ʻole, ka hoʻomau lōʻihi, ʻelua mau ola ʻokoʻa. Hoʻopili i ka hoʻoikaika kino, hoʻokahi lā, hoʻokahi mahina, hoʻokahi makahiki, ʻekolu makahiki, ʻo kēia mau hoʻololi i ka node manawa, ʻaʻole wale i ka hōʻiliʻili ʻana o nā helu, akā ʻo ka hōʻike hoʻi o ka hoʻololi kino a me ka noʻonoʻo.

Ke hoʻomaka ʻoe i kou lā mua o ka hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i kekahi mau neʻe maʻalahi, ke heihei kou puʻuwai, ke hoʻoluhi ʻoe, a manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hanu.

Ma hope o kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻopaneʻe ʻia nā ʻeha o ka ʻiʻo, a e hōʻoluʻolu ke kino holoʻokoʻa, e makemake ana nā kānaka e haʻalele i ke aʻo ʻana. ʻAʻole e mau ka hapa nui o ka poʻe i kekahi mau lā a koho e haʻalele, he kakaikahi wale nō ka poʻe e pili ana iā ia.

Ma hope o ʻekolu mahina o ka hoʻoikaika mau ʻana, hoʻomaka ʻoe e maʻa i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomanawanui. ʻO nā pahuhopu i manaʻo ʻia ʻaʻole hiki ke hiki i kēia manawa ke ʻike ʻia hiki ke hiki.

E ʻike ʻoe e emi mālie ana ka momona o kou kino, hoʻomaka ka emi ʻana o ka pākēneka o ke kino, hoʻomaka ka emi ʻana o ke kaumaha, ʻoi aku ka pololei o ke kino, a hoʻomaka ke kanaka holoʻokoʻa i ka hilinaʻi.

E hoʻomau i ka hana ʻana no 6 mau mahina, ua ʻōlelo maikaʻi ʻoe i ke kanaka maoli, piha i ka ikaika hou a me ka ikaika. ʻO ʻoe mai ka leʻaleʻa o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic e hoʻolohe mālie i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻo ʻoe mai ka ʻimi ʻana i ke kaumaha maʻamau, slim figure, i ka ʻimi ʻana i nā ʻiʻo ʻōpū o nā keikikāne, inverted triangle figure, pūhaka kaikamahine, waistcoat line figure, he hoʻololi i ka aesthetics, akā ʻo ka ʻimi hou ʻana i kahi kiʻi maikaʻi.

Ma hope o hoʻokahi makahiki o ka hana ʻana, ua lilo kāu hana hoʻoikaika kino i ʻāpana o kou ola. ʻAʻole pono ʻoe e koi, akā ma ke ʻano maʻamau, ʻaʻole ʻoluʻolu kekahi mau lā me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole.

Ua wehe mālie ʻoe i ka hakahaka me kou mau hoa, ua lilo kou ola i ka hoʻopaʻi ʻana iā ʻoe iho, ma kahi mamao aku i ka pō, ke ola ʻai meaʻai ʻole, ʻoi aku ka olakino, ʻoi aku ka ikaika a me ka ʻōpio.

E hoʻomau i ka hana no 3 makahiki, ua lilo ʻoe i mea hoʻokele hoʻoikaika kino, e paipai ʻoe i ka poʻe a puni ʻoe e neʻe. Loaʻa iā ʻoe nā hoa like like ʻole ma kāu pōʻai kaiaulu, e paipai ana kekahi i kekahi e holomua like, a mālama ʻoe i kou kino e like me ka ʻōpio, paʻa a ikaika kou mau ʻiʻo, a nani kou kino.

I loko, ua ʻoi aku ka ikaika a me ka hoʻopaʻi ʻana iā ʻoe iho, ua hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā pilikia a me nā pilikia o ke ola, a ua kipi ʻoe e lilo i ʻano maikaʻi o ʻoe iho.