I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻomaka ka nui o nā poʻe e hoʻolohe i ke olakino a me ke olakino.

Hōʻike ʻia kēia ʻano i ka pae honua, nā ʻāina kūkulu a me nā ʻāina ulu, ke hoʻonui mālie nei ka nānā ʻana o ka poʻe i ka hoʻoikaika kino.

No laila, no ke aha i ʻoi aku ai ka nui o nā poʻe e hoʻoikaika kino?

ʻO ka mea mua, ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike olakino o ka poʻe kekahi o nā kumu nui i ka piʻi ʻana o ke kino. I loko o ka nohona o kēia wā, ke nānā nui nei ka poʻe i nā pilikia olakino, a ke hoʻomaka nei ka poʻe e ʻike i ke koʻikoʻi o ka haʻuki a me ke olakino no ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi.

Ma o ka hoʻoikaika kino, hiki i nā kānaka ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka metabolism, hoʻonui i ka pale ʻana, pale i ka hiki ʻana mai o nā maʻi maʻi like ʻole, e like me ka momona, diabetes, hypertension, etc.

ʻO ka lua, ʻo ke koʻikoʻi o ka pilikanaka a me nā pilikia olakino noʻonoʻo ke kumu o ka hoʻoikaika kino. I loko o ka nohona hou, ke alo nei ka poʻe i ke koʻikoʻi o ka hana, ke ola a me nā ʻano ʻē aʻe, maʻalahi ka hoʻopuka ʻana i ka hopohopo, ke kaumaha a me nā pilikia noʻonoʻo ʻē aʻe.

Ma o ka hoʻoikaika kino, hiki i nā kānaka ke hoʻokuʻu i ke kaumaha, hoʻoponopono i ko lākou kino a me ka noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino noʻonoʻo. I ka manawa like, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ka hoʻokuʻu ʻana o nā kinikona e like me endorphins i loko o ka lolo, hiki ke kōkua i ka poʻe e hōʻoluʻolu i nā pilikia e like me ka hopohopo a me ke kaumaha, e mālama iā ʻoe i ka maikaʻi a me ka manaʻo maikaʻi, a ʻoi aku ka ikaika o nā kānaka, no laila e hoʻomaikaʻi ai i ke kūpaʻa koʻikoʻi.

Eia kekahi, ʻo ka ʻimi ʻana o ka poʻe i ke ʻano o ke kino kekahi o nā kumu e hoʻoikaika ai i ka hoʻoikaika kino. Ma o ka hoʻoikaika kino, hiki i nā kānaka ke hoʻomaikaʻi i ka pilikia o ka momona, hoʻemi i ka momona o ke kino, akā hiki nō hoʻi ke pale i ka nalo ʻana o ka ʻiʻo, hana i kahi laina kino nani, ʻaʻole i kaupalena ʻia ka ʻimi ʻana i ka nani o ke kino i nā wahine, e nānā pū nā kāne i ko lākou kiʻi a me ka nani.

ʻO ka mea hope loa, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ka hana hou ʻana o ka cell, hoʻolohi i ka wikiwiki o ka ʻelemakule o ka ʻili, hoʻemi i ke ʻano o nā wrinkles, mālama iā ʻoe i ka ʻōpiopio, olakino maikaʻi, kōkua i ka mālama ʻana i ke kūlana makahiki hau, a wehe i ke āpau me nā hoa.

ʻO ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻo ka piʻi ʻana o ka hoʻoikaika kino ka hopena o ka hui pū ʻana o nā kumu, ma waena o ka hoʻonui ʻana i ka ʻike olakino, ka pilikia pili kanaka a me nā pilikia olakino noʻonoʻo, a ʻo ka ʻimi ʻana i ka nani ke kumu nui.

ʻOiaʻiʻo, aia kekahi mau kumu ʻē aʻe i kōkua i ka piʻi ʻana o ke kino. No kēlā me kēia kumu, ua lilo ke kino i mea nui o ke ola hou.

A ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino, pēlā nōe pōmaikaʻi ʻoe. Inā makemake ʻoe e hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaka koke ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me nā hana hoihoi iā ʻoe a e hoʻopaʻa i nā manawa ʻoi aku ma mua o 3 mau manawa o ka pule i mea e maʻalahi ai ka pili ʻana iā lākou