Nuhou Hui
-
Hoʻoikaika kino, pāpā i kēia mau ʻano 6:
1, ʻaʻole pumehana ke kino Ua hoʻomaʻamaʻa pono ʻoe ma mua o ka hana ʻana? ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e like me ka hoʻouna ʻana i kahi hōʻailona "mākaukau e neʻe" i nā wahi āpau o ke kino, e hoʻokuʻu ana i nā ʻiʻo, nā hono, a me ka puʻuwai a me ka ʻōnaehana māmā e komo mālie i ka mokuʻāina. Wahi a nā haʻawina pili, kuhikuhi kiʻekiʻe-int...Heluhelu hou aku -
ʻO kēia mau kumu 8 e haʻi iā ʻoe, ʻaʻole pili i ka paʻakikī o ka hoʻomau ʻana i ka squatting!
I ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino, ʻo ia ka hana hoʻoikaika kino ʻaʻole hiki iā mākou ke haʻalele, manaʻo ʻo Xiaobian he squat kēia hana. ʻO Squat kēia hana, ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka hui ʻiʻo o lalo o ka hana gula. Pono nā poʻe hoʻomaka a me nā mea kahiko e hana i nā squats hou aʻe. Hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka me ka hoʻomaʻamaʻa kuʻekuʻe lima lima a me ka gra...Heluhelu hou aku -
Ka hōʻuluʻulu manaʻo o ka mea hoʻoikaika kino: 4 mau wahi o ka ʻike, e ʻae iā ʻoe e pale i nā alahele, hoʻomaka wikiwiki
I kēia mau lā, ʻoi aku ka nui o ka poʻe e ʻimi nei i ka hoʻoikaika kino, a hoʻomaka kekahi poʻe e komo i ka hale haʻuki no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic wale nō, ʻo ia ka hohonu a hohonu ka hoʻomaopopo ʻana i ke kino, ʻaʻole makaʻu hou i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Inā no ke kūkulu ʻana i nā ʻiʻo a i ʻole fi...Heluhelu hou aku -
He aha ke ʻano o ka mea hoʻolako i kāu escort brand?
He aha ke ʻano o ka mea hoʻolako i kāu escort brand? No nā hōʻailona, ʻo ke komo mau ʻana i ke kiʻekiʻe, ke kumu kūʻai haʻahaʻa, ka hāʻawi manawaleʻa i nā huahana a me nā lawelawe ma mua o nā mea i manaʻo ʻia ʻo ia ka pahuhopu mau loa o ka hana kūʻai. No ka hoʻokō ʻana i kēia pahuhopu, pono mākou ...Heluhelu hou aku