Ke holo i ke kauwela, he mea nui ka pale ʻana i ka lā.Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e pale iā ʻoe iho mai ka lā:

E hoʻohana i ka pale lā: E koho i kahi pale lā me kahi SPF kiʻekiʻe a hoʻopili i ka ʻili i ʻike ʻia, e like me ka maka, ka ʻāʻī, nā lima a me nā wāwae.E hoʻomanaʻo i ke koho ʻana i nā huahana pale pale wai e pale i ka nalowale o ka wela o ka pale lā.

E ʻaʻahu i ka pāpale a i ʻole ka bandana: E koho i ka pāpale a i ʻole ka bandana e pale i kou poʻo a me kou alo mai ka lā.ʻOi aku ka maikaʻi e koho i kahi pāpale ākea ākea a me kahi mea me ka maikaʻi o ka ea.

E hoʻohana i nā makaaniani: E koho i nā makaaniani me ka pale UV, hiki ke pale i kou mau maka mai ka pōʻino o UV.

Hōʻalo i ka manawa holo: E hoʻāʻo e pale i nā kaʻa lōʻihi i nā hola awakea ke ikaika loa ka lā.ʻO ka holo ʻana i ke kakahiaka a i ke ahiahi paha ka koho maikaʻi loa no ka mea e haʻahaʻa ka lā Angle a ʻaʻole ikaika loa ka lā.

ʻO nā lole pahū ea: E koho i nā lole haʻuki wehe a hoʻoheheʻe ʻia e ʻae i ka ea e holo a hoʻemi i ka hōʻiliʻili ʻana o ka wela ma ke kino.

Hydrate: E mālama pono i kou kino i ka wā e holo ana.E ho'āʻo e inu i ka wai liʻiliʻi pinepine i mea e pale ai i ka maloʻo nui.

E hoʻomanaʻo, he mea nui ka pale ʻana i ka lā no ka mālama ʻana i ke olakino ʻili.Inā he holo kaʻa a i ʻole nā ​​hana ʻē aʻe o waho, pono ʻoe e hoʻolohe i ka hana pale o ka lā e pale aku iā ʻoe iho mai nā kukuna UV.