Nūhou ʻOihana
-
He aha nā hana i loko o ke keʻena hauʻoli e hoʻonāukiuki? E ʻike i ka nui o kēia mau ʻano hana hoʻonāukiuki? E nana i ka nui o kakou
He wahi ākea ka hale haʻuki a aia kekahi mau lula o ka hana e pono ai mākou e makaʻala. E lilo kākou i kama'āina maikaʻi a ʻaʻole e hoʻāla i ka makemake ʻole o kekahi. No laila, he aha nā ʻano hana hoʻonāukiuki ma ka hale haʻuki? Hana 1: ʻO ka ʻuā ʻana a me ka uē ʻana e hoʻopilikia i ka pono o kekahi...Heluhelu hou aku -
ʻO ka hoʻoikaika kino, e hoʻomaʻamaʻa kūʻē hou aku e kūkulu i nā pūʻulu ʻiʻo, e ʻohi i nā pōmaikaʻi?
He aha ka ʻiʻo ʻiʻo? ʻO ka ʻiʻo ka ʻiʻo makamae o ke kino, ma lalo o ka papa momona subcutaneous, akā ke kuleana no ka neʻe ʻana, ke kākoʻo a me ka pale ʻana i nā iwi, nā ʻāpana o loko a me nā mea nui ʻē aʻe o ke kino. Me ka ulu ʻana o ka makahiki, ma hope o ka makahiki 30, ʻo ka ʻiʻo e ...Heluhelu hou aku -
E hoʻomanaʻo i kēia mau lula e kōkua iā ʻoe e hoʻonui i ka ʻiʻo.
ʻO ka slimming ka lōʻihi o ke poʻo, no ka poʻe makemake e kūkulu i ke kino ikaika akā hiki ʻole ke hoʻololi i ko lākou kiʻi lahilahi. Eia naʻe, ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i kekahi mau lula maʻamau e hiki ke hoʻomaʻamaʻa i kou ala i ka ʻiʻo. E aʻo i kēia mau lula no ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo nui loa i ka manawa liʻiliʻi. 1. ʻAi e...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka holo a me ka holo ʻole i ka wā lōʻihi?
Makemake ʻoe i ka holo? Pehea ka lōʻihi o kou holo ʻana? ʻO ka holo ka hoʻoikaika kino a ka poʻe e koho ai no ko lākou kino. Inā makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha a i ʻole ke kino, he koho maikaʻi ka holo. No laila he aha ka ʻokoʻa ma waena o ka holo lōʻihi a me ka holo ʻole? ʻOkoʻa # 1: Ola maikaʻi ka poʻe ...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ke kino i hana ʻia e ka cardio a me ke kino i hana ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa ikaika?
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ke kino i hana ʻia e ka cardio a me ke kino i hana ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa ikaika? Hiki i ka cardio a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ke kōkua iā ʻoe i ke ʻano, akā nui nā ʻokoʻa. Hoʻopili mākou mai nā ʻano aʻe: ʻO ka mea mua, ʻokoʻa nā hopena o ka cardio a me ka hoʻoikaika ikaika.Heluhelu hou aku -
He mea nui e hoʻomaʻamaʻa me nā pūʻali kūʻē pololei!
Ua ulu kaulana nā pūʻali kūʻē i ka ʻoihana olakino a me ka hoʻoikaika kino i nā makahiki i hala. Mai ke kau ʻana a hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hāʻawi kēia mau pūlima lima i kahi ala maʻalahi a maʻalahi e hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau. Eia nō naʻe, no ka poʻe hou i nā pūʻali kūʻē, hiki ke hoʻoweliweli ʻaʻole ʻike ...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka poʻe hoʻoikaika kino a me ka poʻe ʻaʻole? Ua kālailai ʻia mai kekahi mau ʻano
I kēia mau lā, ʻoi aku ka nui o ka poʻe e koho i ka hoʻoikaika kino, akā ʻaʻole nui ka poʻe e pili ana i ia no ka manawa lōʻihi. Aia ka ʻokoʻa nui ma waena o ka poʻe hana a me ka poʻe ʻaʻole. Makemake ʻoe e ola i ke ola kino a i ʻole ke ola kino ʻole? He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka pono a me ka pono ʻole? Mākou ...Heluhelu hou aku -
ʻO kahi hoʻonohonoho o ka hoʻomaʻamaʻa umauma dumbbell ma ka home, 6 mau neʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i nā ʻiʻo umauma piha ma ka home
I ka hana ʻana, pono mākou e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a nānā i ka hoʻomohala ʻana o kēlā me kēia pūʻulu ʻiʻo i loko o ke kino e kūkulu i kahi kiʻi maikaʻi loa. ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kahi kiʻi maikaʻi mai ke kālai ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻoi aku ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻiʻo hope, nā ʻiʻo o ka umauma, nā ʻūhā a me nā maj ...Heluhelu hou aku -
ʻElima mau lula o ka ulu ʻana o ka ʻiʻo ʻepekema, e hoʻolilo ʻoe i ka manawa pōkole loa, ka ulu ʻana o ka ʻiʻo!
ʻElima mau lula o ka ulu ʻana o ka ʻiʻo ʻepekema, e hoʻolilo ʻoe i ka manawa pōkole loa, ka ulu ʻana o ka ʻiʻo! Ma ka hoʻomaʻamaʻa kino, makemake kekahi poʻe e lilo ke kaumaha, makemake kekahi e loaʻa ka ʻiʻo, a ʻo ke ala e loaʻa ai ka ʻiʻo, ʻokoʻa ka lilo ʻana o ka momona. Pehea e hiki ai i ka poʻe makemake e kūkulu i ka ʻiʻo ke kūkulu i ke kino nui? ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke akamai o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo haʻahaʻa me ka pōlele yoga
ʻO ke akamai o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo haʻahaʻa me ka pōlele yoga. ʻO ka pōlele yoga, ma ke ʻano he kōkua hoʻoikaika kino, ua laha. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pōpō yoga e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo haʻahaʻa haʻahaʻa e lawe i kekahi mau mākau. Eia ka hale kūʻai no ʻoe e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka yoga ba ...Heluhelu hou aku -
ʻO 5 mea kūʻai maikaʻi loa i nā lako hoʻoikaika kino home ma ka mākeke.
Top 5 Best-kūʻai nui home fitness lako ma ka makeke NO:1 Booty bands No ka poʻe e noho lōʻihi i loko o ke keʻena, noho ma kekahi wahi no ka manawa lōʻihi hiki ke hoʻopōʻino i ko lakou mau ami, ke kahe koko, a me ke ola kino, hoonui t. ..Heluhelu hou aku -
Makemake ʻoe e ʻike i nā manawa ulu 3 kiʻekiʻe i ka ʻoihana hoʻoikaika kino?
Makemake ʻoe e ʻike i nā manawa ulu 3 kiʻekiʻe i ka ʻoihana hoʻoikaika kino? I nā makahiki ʻelua i hala iho nei, me ka pani ʻana o ka hale haʻuki, ke kū nei nā huahana hoʻoikaika kino home i nā manawa kūpono, ua loli nā wahi hoʻoikaika kino a me nā ʻano hana hoʻoikaika kino...Heluhelu hou aku