-
E ke kaikamahine, pono anei mākou e hoʻomaʻamaʻa ikaika a ʻaʻole paha? Hoʻokahi ʻatikala e haʻi iā ʻoe i ka pane!
E ke kaikamahine, pono anei mākou e hoʻomaʻamaʻa ikaika a ʻaʻole paha? ʻO ka hapa nui o nā kaikamahine e koho i ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, akā liʻiliʻi ka mea e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. ʻO kēia no ka mea he nui nā manaʻo kuhihewa e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Manaʻo lākou ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a nā keikikāne e hana ai, a hana nā kaikamahine i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika w...Heluhelu hou aku -
ʻO ka hoʻoikaika kino, e hoʻomaʻamaʻa kūʻē hou aku e kūkulu i nā pūʻulu ʻiʻo, e ʻohi i nā pōmaikaʻi?
He aha ka ʻiʻo ʻiʻo? ʻO ka ʻiʻo ka ʻiʻo makamae o ke kino, ma lalo o ka papa momona subcutaneous, akā ke kuleana no ka neʻe ʻana, ke kākoʻo a me ka pale ʻana i nā iwi, nā ʻāpana o loko a me nā mea nui ʻē aʻe o ke kino. Me ka ulu ʻana o ka makahiki, ma hope o ka makahiki 30, ʻo ka ʻiʻo e ...Heluhelu hou aku -
E hoʻomanaʻo i kēia mau lula e kōkua iā ʻoe e hoʻonui i ka ʻiʻo.
ʻO ka slimming ka lōʻihi o ke poʻo, no ka poʻe makemake e kūkulu i ke kino ikaika akā hiki ʻole ke hoʻololi i ko lākou kiʻi lahilahi. Eia naʻe, ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i kekahi mau lula maʻamau e hiki ke hoʻomaʻamaʻa i kou ala i ka ʻiʻo. E aʻo i kēia mau lula no ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo nui loa i ka manawa liʻiliʻi. 1. ʻAi e...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka holo a me ka holo ʻole i ka wā lōʻihi?
Makemake ʻoe i ka holo? Pehea ka lōʻihi o kou holo ʻana? ʻO ka holo ka hoʻoikaika kino a ka poʻe e koho ai no ko lākou kino. Inā makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha a i ʻole ke kino, he koho maikaʻi ka holo. No laila he aha ka ʻokoʻa ma waena o ka holo lōʻihi a me ka holo ʻole? ʻOkoʻa # 1: Ola maikaʻi ka poʻe ...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ke kino i hana ʻia e ka cardio a me ke kino i hana ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa ikaika?
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ke kino i hana ʻia e ka cardio a me ke kino i hana ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa ikaika? Hiki i ka cardio a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ke kōkua iā ʻoe i ke ʻano, akā nui nā ʻokoʻa. Hoʻopili mākou mai nā ʻano aʻe: ʻO ka mea mua, ʻokoʻa nā hopena o ka cardio a me ka hoʻoikaika ikaika.Heluhelu hou aku -
He mea nui e hoʻomaʻamaʻa me nā pūʻali kūʻē pololei!
Ua ulu kaulana nā pūʻali kūʻē i ka ʻoihana olakino a me ka hoʻoikaika kino i nā makahiki i hala. Mai ke kau ʻana a hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hāʻawi kēia mau pūlima lima i kahi ala maʻalahi a maʻalahi e hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau. Eia nō naʻe, no ka poʻe hou i nā pūʻali kūʻē, hiki ke hoʻoweliweli ʻaʻole ʻike ...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka poʻe hoʻoikaika kino a me ka poʻe ʻaʻole? Ua kālailai ʻia mai kekahi mau ʻano
I kēia mau lā, ʻoi aku ka nui o ka poʻe e koho i ka hoʻoikaika kino, akā ʻaʻole nui ka poʻe e pili ana i ia no ka manawa lōʻihi. Aia ka ʻokoʻa nui ma waena o ka poʻe hana a me ka poʻe ʻaʻole. Makemake ʻoe e ola i ke ola kino a i ʻole ke ola kino ʻole? He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka pono a me ka pono ʻole? Mākou ...Heluhelu hou aku -
ʻO kahi hoʻonohonoho o ka hoʻomaʻamaʻa umauma dumbbell ma ka home, 6 mau neʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i nā ʻiʻo umauma piha ma ka home
I ka hana ʻana, pono mākou e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a nānā i ka hoʻomohala ʻana o kēlā me kēia pūʻulu ʻiʻo i loko o ke kino e kūkulu i kahi kiʻi maikaʻi loa. ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kahi kiʻi maikaʻi mai ke kālai ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻoi aku ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻiʻo hope, nā ʻiʻo o ka umauma, nā ʻūhā a me nā maj ...Heluhelu hou aku -
ʻElima mau lula o ka ulu ʻana o ka ʻiʻo ʻepekema, e hoʻolilo ʻoe i ka manawa pōkole loa, ka ulu ʻana o ka ʻiʻo!
ʻElima mau lula o ka ulu ʻana o ka ʻiʻo ʻepekema, e hoʻolilo ʻoe i ka manawa pōkole loa, ka ulu ʻana o ka ʻiʻo! Ma ka hoʻomaʻamaʻa kino, makemake kekahi poʻe e lilo ke kaumaha, makemake kekahi e loaʻa ka ʻiʻo, a ʻo ke ala e loaʻa ai ka ʻiʻo, ʻokoʻa ka lilo ʻana o ka momona. Pehea e hiki ai i ka poʻe makemake e kūkulu i ka ʻiʻo ke kūkulu i ke kino nui? ...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i kahi moena yoga kiʻekiʻe
Hoʻohana pinepine ʻia nā moena yoga i ka wā e hana ai i ka yoga, akā ʻokoʻa nā ʻano moena yoga like ʻole e like me nā mea waiwai, ka nui, ka mānoanoa, a me nā kumukūʻai. Ke kūʻai ʻana i kahi moena yoga, pono ʻoe e hoʻolohe i nā ʻano aʻe e ʻike ai i nā moena yoga like ʻole. 1. Material: He mea nui nā moena yoga ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke akamai o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo haʻahaʻa me ka pōlele yoga
ʻO ke akamai o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo haʻahaʻa me ka pōlele yoga. ʻO ka pōlele yoga, ma ke ʻano he kōkua hoʻoikaika kino, ua laha. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pōpō yoga e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo haʻahaʻa haʻahaʻa e lawe i kekahi mau mākau. Eia ka hale kūʻai no ʻoe e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka yoga ba ...Heluhelu hou aku -
He aha ke ʻano o ka mea hoʻolako i kāu escort brand?
He aha ke ʻano o ka mea hoʻolako i kāu escort brand? No nā hōʻailona, ʻo ke komo mau ʻana i ke kiʻekiʻe, ke kumu kūʻai haʻahaʻa, ka hāʻawi manawaleʻa i nā huahana a me nā lawelawe ma mua o nā mea i manaʻo ʻia ʻo ia ka pahuhopu mau loa o ka hana kūʻai. No ka hoʻokō ʻana i kēia pahuhopu, pono mākou ...Heluhelu hou aku