Nūhou ʻOihana
-
Ke koi nei nā kaikamāhine i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, e loaʻa i ke aha?6 mau pōmaikaʻi e loaʻa iā ʻoe
Hana ka hapa nui o nā kaikamahine i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.No nā wahine, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻaʻole ia he ala hoʻomaʻamaʻa wale nō, akā he ʻano noʻonoʻo i ke ola.Eia nā pōmaikaʻi ʻeono o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana i nā wahine e hōʻike i ka hopena maikaʻi i ko lākou kino a me ke olakino.1. E hoʻomaikaʻi i kou kino kino...Heluhelu hou aku -
ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o nā huahana mālama ʻili!
Makemake nā kānaka a pau e lohi i ko lākou ʻelemakule a e noho ʻōpio ko lākou kino.Eia naʻe, ke ʻike ʻia o nā hōʻailona ʻelemakule, no laila he nui ka poʻe e inu i ke olakino wai wolfberry, me nā huahana mālama ʻili kiʻekiʻe, e pale aku i ka ʻelemakule.ʻOiaʻiʻo, koi i ka hoʻoikaika kino, ʻoi aku ma mua o nā huahana mālama ʻili e hana!ʻo ia ...Heluhelu hou aku -
E haʻalele ʻo Aerial Yoga i 2024, me nā manaʻo hoʻomohala hoʻohiki
ʻO ka boom in air yoga (ʻike ʻia ʻo aerial yoga) ma 2024 e lawe mai i ka ʻōlelo hoʻohiki nui a me ka hiki i ka ʻoihana.ʻO nā kumu e like me ka hoʻonui ʻana i ka ʻike o ke olakino holoʻokoʻa, ka ulu ʻana o ka kaulana o nā ʻano hana hoʻoikaika kino ʻē aʻe, a me ka hoʻonui ʻia ʻana o ka manaʻo hoʻoikaika kino ...Heluhelu hou aku -
Manaʻo ʻia ka mākeke Hammock makua e hoʻomau i ka ulu ʻana ma 2024
Ke nānā nei i ka makahiki 2024, e ulu mau ana ka ʻoihana hammock makua, e alakaʻi ʻia e ka hoʻololi ʻana i ka nohona o nā mea kūʻai aku a me ka nānā hou ʻana i ka leʻaleʻa waho.Manaʻo ʻia ka mākeke hammock makua ma muli o nā kumu koʻikoʻi, me ka hoʻoikaika nui ʻana iā ia ...Heluhelu hou aku -
Lele i ke kaula 1000 manawa i ka lā, he aha ka ʻohi i manaʻo ʻole ʻia?Pehea e lele pololei ai i ke kaula?
Paʻa i ka lele kaula 1000 manawa i ka lā, he aha ka ʻohi i manaʻo ʻole ʻia?ʻAʻole wale ka hoʻomaʻamaʻa aerobic maikaʻi loa ka skipping, akā he mau pōmaikaʻi nui nō hoʻi no ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.ʻO ka mea mua, hiki i ka lele kaula ke hoʻoikaika i ka hana naʻau a me ka māmā a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui kino.E like me ka helu ...Heluhelu hou aku -
He kaʻina hana hoʻoikaika kino ʻepekema, 4 mau ʻanuʻu, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ke kino ʻoi aku ka wikiwiki!
Pehea e hoʻoikaika ai i ka ʻepekema a me ka maikaʻi, e hōʻemi i ka manawa o ka hōʻeha, a e loaʻa koke ke kino maikaʻi?Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke kaʻina hana olakino ʻepekema, pono mākou e hoʻomaopopo mua i ka pahuhopu o ke kino a me ke kūlana kino o ke kanaka.Makemake ʻoe e lilo i ka momona a kūkulu i ka ʻiʻo, a i ʻole ...Heluhelu hou aku -
5 mau hōʻailona o ka hoʻoikaika kino nui e pono ai ʻoe e hoʻolohe
I loko o ka nohona hou, ua lilo ka hoʻoikaika kino i mea ʻano.Hiki i ka hoʻoikaika kino lōʻihi ke loaʻa i nā pono he nui.Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻoikaika kino ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i ke kino.Eia nā hōʻailona ʻelima o ka hoʻoikaika kino nui e pono ke nānā inā loaʻa iā ʻoe hoʻokahi a ʻoi aku paha.1. Ka luhi: Hiki i ka hoʻoikaika kino ke r...Heluhelu hou aku -
5 Nā hōʻailona o ka overtraining
Ke hoʻolilo mākou i ka nui o ka manawa a me ka ikaika i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, i kekahi manawa hiki iā mākou ke hāʻule me ka ʻike ʻole i kahi kūlana o ka overtraining.ʻAʻole pili wale ka overtraining i ko mākou ola kino, hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino.No laila, he mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i nā hōʻailona ʻelima o ka overtraining ...Heluhelu hou aku -
10 mau lula hao o ke kino, hana ʻo ia ka mea maikaʻi loa!
10 hao rula o ka pono, hana ia i kapaia he beginner!1, ma hope o ka ʻai ʻana i ka ʻai piha ʻaʻole e hoʻomaʻamaʻa koke, akā e hoʻomaha no 1 hola, i ʻeli ʻia ka meaʻai a laila hoʻonohonoho i ka hoʻomaʻamaʻa kino, i mea e hōʻoia ai i ka hopena olakino a pale aku i ka hiki ʻana mai o ka gastrointestinal dyspepsia.2,...Heluhelu hou aku -
4 mau ala e hoʻokala ai i kou mau ʻiʻo
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokala i kou mau ʻiʻo i ka wā hoʻoikaika kino?Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha kūpono e hoʻomaikaʻi ai i ka nui o ka ʻiʻo, pono mākou e hoʻomalu i ka pakeneka momona o ko mākou kino.No ka mea e uhi ka momona i ka laina ʻiʻo, ʻaʻole ʻike ʻia kāu ʻiʻo tendon.ʻO ka Xiaobian ma hope nei...Heluhelu hou aku -
ʻEono neʻe gula no ka poʻe hoʻomaka, he pūʻulu dumbbells wale nō, e hana i kahi laina kino maikaʻi!
Novice fitness mai nā neʻe hea e hoʻomaka ai?ʻEono mau hana hoʻohui gula no ka poʻe hoʻomaka, he pūʻulu dumbbells wale nō, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i ka pūʻulu ʻiʻo kino holoʻokoʻa, hana i kahi laina kiʻi maikaʻi!KaʻAnuʻu Hana 1: Hiki i nā Squat Squats ke hoʻoikaika i ka pūʻulu muscle gluteal, hoʻomaikaʻi i ka pilikia gluteal shape, hoʻomaikaʻi l ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke koʻikoʻi o ke aʻo ʻana i hope?ʻO kahi hoʻonohonoho GIF hoʻomaʻamaʻa, e ʻohi ʻoe i nā pono he nui
He ala koʻikoʻi ke kino no ka poʻe o kēia wā e ʻimi ai i ke olakino a me ke kino nani, a ʻo ka hoʻomaʻamaʻa hope he ʻāpana koʻikoʻi o ke olakino.Hoʻomaha pinepine ʻoe i ke aʻo ʻana?I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa hope.ʻO ka mea mua, kōkua ka hoʻomaʻamaʻa hope i ka hana ʻana i ka pihi nani ...Heluhelu hou aku